인바디 썸네일형 리스트형 감량 중간 보고 1차목표 달성! 드디어 기다리던 79.7kg... 감회가 새롭다. 얼마만에 70대인가? 비록 79.7이지만... 81.7 -> 79.7 = 2kg 1주일에 2kg 빠졌다. 좋다. 몸무게가 줄어 든 만큼 앞으로는 체중 감량 속도가 줄어들 것이다. 지금 대로 유지만 한다면 7일마다 1.8 1.5 1.3 1 이정도씩 빠질까? 1월 말까지 2주 남았다고 생각하면 76~77 도 가능한 수치다. 빡시게 가즈아! 꾸준한 홍트리버 입니다. 트위터, 페이스북 팔로잉으로 최신정보를 받아보세요! 감사합니다! 더보기 인바디 좌절 후 다시... 요요.때문에 쪽팔리고 좌절스러워 안올리던 감량일지. (사실은 다시 감량에 성공적이어서 올릴 수 있는 감량일지) 단식 10일 후 좋은 감량 성과를 보이다 회복식 기간에 무너지다. 세상에나... 그렇게 가려 먹은 것 같은데 나도 모르게 훨씬 더 먹은것이 분명하다. 미칠듯한 식욕. 10일 단식으로 89->82.1 총 6.9kg 감량. 성공후 회복식 기간 체중 슬슬 불기 시작. 나름 적게, 가려 먹었건만 7일만에 82.1 -> 85.4 +3.3kg ㅜㅜ 아니이거 ㅜㅜ 너무 쪽팔리고 괴로워서 그날 하루 운동 안하고 엄청 먹었다. 1월 중 유일하게 운동을 빠진 날이 되었다. 감량 정체기의 스트레스때문에 오는 식욕인 것을 알면서도, 참지를 못한다. 예상해도 못 참았다. 윽. 좌절이다. 하지만 난 달라졌다. 실패는 하.. 더보기 감량 12일차. 인바디 감량 12일차 인바디 1. 괜찮게 수행하고 있다는 생각이 든다. ㅇ 일단 7일부터 10일 단식(커피,아메리카노,하루 꿀물 1~3잔) 성공하였고 17일(일요일)부터 미음으로 회복식을 시작하였다. 몸에는 큰 이상이나 불편이 없으며 얼굴살은 확실히 빠졌다. 2. 드디어 월요일. 인바디. 감량 중 중요한 것은 체중을 너무 자주 제지 않는 것인데 이는 자주 재게 되면 체중감량이 안된다고 생각되거나 오히려 올라가는 경우가 있기 때문. -> 포기하게 됨. 따라서 일주일 한번 측정을 권한다. 체중 89.0 -> 82.1 (-6.9) 체지방 26.3 -> 23.3 (-3.0) 골격근량 34.6 -> 32.5 (-2.1) 예상했지만 골격근량도...ㅜㅜ 일단 감량을 완전하게 마무리 한 후 운동으로 회복할테다! 3. 이정도면.. 더보기 장기 건강 계획, 17년 12월 인바디 장기 건강 계획, 17년 12월 인바디 60세까지 큰 병 없이 운동을 즐기고 싶어 계획을 세웁니다. 먼저 적나라한 현 상태. 키 179 몸무게 89 1차목표 79 2차목표 69 몸무게는 17년 초 96에서 85찍고 89가 된 상태입니다. 96 -> 85 까지 감량한 경험치가 있어서 가능성 있다고 생각합니다. 선 감량 후 운동을 할 계획입니다. step1. 1차 감량 10kg (3개월) 79kg step2. 2차 감량 10kg (3개월) 69kg 참고 운동 안한지 1년도 넘어서 완전 저질입니다. 인바디는 매월 초에 1회씩 측정하겠습니다. 2차 감량 성공 이후 달리기, 푸쉬업, 수영, 탁구를 할 예정입니다 (최소 1년 이후부터 시작할 먼 미래입니다.) 더보기 이전 1 다음
