소식 썸네일형 리스트형 감량 중간보고 이젠 고정인건가! 저녁 외식 2번, 점심 일반식, 아침은 소식. 일주일만에 잰 몸무게 78.5 0.1kg 차이나지만 거의 동일하다고 봐도 될 수준이다. 10kg만 더 빼고 웨이트 시작할 생각인데... 길이 멀다. 앞으로 목표 몸무게까지 간다면 이렇게 해도 좋을 듯 하다. 아침은 소식. 점심은 일반식 정량 일주일 1~2번 외식 가능. 이렇게 해도 몸무게가 유지되는구나. 길게 잡고 간드아! 꾸준한 홍트리버 입니다. 트위터, 페이스북 팔로잉으로 최신정보를 받아보세요! 감사합니다! 더보기 감량 중간보고 제자리 걸음 중 저번주 한 3일은 확실하게 하고 4일은 꽤 먹은듯 한데 몸무게는 그대로다. 조금 찔 것 같았는데... 79.7~8로 유지. 이번주는 확실하게 지켜서 1kg라도 빼야겠다! 아침, 저녁을 300kcal 이하로 먹고 점심은 일반식. 파우어! 꾸준한 홍트리버 입니다. 트위터, 페이스북 팔로잉으로 최신정보를 받아보세요! 감사합니다! 더보기 감량 중간 보고 1차목표 달성! 드디어 기다리던 79.7kg... 감회가 새롭다. 얼마만에 70대인가? 비록 79.7이지만... 81.7 -> 79.7 = 2kg 1주일에 2kg 빠졌다. 좋다. 몸무게가 줄어 든 만큼 앞으로는 체중 감량 속도가 줄어들 것이다. 지금 대로 유지만 한다면 7일마다 1.8 1.5 1.3 1 이정도씩 빠질까? 1월 말까지 2주 남았다고 생각하면 76~77 도 가능한 수치다. 빡시게 가즈아! 꾸준한 홍트리버 입니다. 트위터, 페이스북 팔로잉으로 최신정보를 받아보세요! 감사합니다! 더보기 본격 감량 1주차 본격 감량 1주차 계획에 약간의 변화가 생겼다. 소식->단식으로... 2017년 초반까지 과식하는 상태에서 96 -> 85 찍을때 소식하는 습관이 생겼다. 거기에 한끼 식사전에 고구마 2개정도를 천천히 먹은 후 식사를 해왔기 때문에 배부르게 먹어도 밥 반공기에 일반식이었다. (폭식하기가 힘든 상태. 위가 꽤 줄어있는 상태다.) 물론 그 상태에서 믹스커피, 우유, 음료수, 과일 같은 것들을 자유롭게 먹었기 때문에 살이 다시 85->89 된 것이다. 감량을 결심한 후 입에 침은 고이지만, 배는 고프지 않은 상태가 왔다. (가짜 배고픔, 뇌고픔, 같은 상태다) 배는 별로 고프지 않은데, 먹고 싶은 상태다. 단식 생각을 안하면, 배부르게 먹을 수 있다. (그래봐야 예전만은 못 먹는다. 지금은 라면 1개만 먹으면.. 더보기 이전 1 다음
