중간보고 썸네일형 리스트형 감량 중간보고 이젠 고정인건가! 저녁 외식 2번, 점심 일반식, 아침은 소식. 일주일만에 잰 몸무게 78.5 0.1kg 차이나지만 거의 동일하다고 봐도 될 수준이다. 10kg만 더 빼고 웨이트 시작할 생각인데... 길이 멀다. 앞으로 목표 몸무게까지 간다면 이렇게 해도 좋을 듯 하다. 아침은 소식. 점심은 일반식 정량 일주일 1~2번 외식 가능. 이렇게 해도 몸무게가 유지되는구나. 길게 잡고 간드아! 꾸준한 홍트리버 입니다. 트위터, 페이스북 팔로잉으로 최신정보를 받아보세요! 감사합니다! 더보기 0206 감량 중간보고 슬슬 안정기인가? 감량을 시작한지 몇달인지 정확하게 계산이 힘들다. 대략 8~9월쯤 최고몸무게를 찍고, 11월쯤부터 시작했고 12월부터 본격적으로 시작. 월요일 아침 몸무게 78.6kg(79.7 -> 78.6 약 1.1kg 감량) 최고무게가 96kg였다는 것을 생각하면...정말 ㅎㄷㄷ하다. 원래 거의 유지 내지는 쪘을것 같다는 생각을 했는데, 이유는 점심을 일반식 정량으로 먹었고 인스턴트쌀국수 + 밥 반공기를 약 6끼? 정도 먹었다. 금토일 2끼씩. (칼로리로 치면 끼당 600kcal 이상.) 그래서 쪘을줄 알았는데, ... 오히려 빠졌다. 저번주에는 빠졌을줄 알았는데 유지였고.. 아무튼 묘하다. 점심은 거의 일반식으로 먹고, 아침은 가볍게, 주말엔 일반양? 정도로 먹는데도 조금씩 빠진다. 여기에서 더 .. 더보기 감량 중간보고 제자리 걸음 중 저번주 한 3일은 확실하게 하고 4일은 꽤 먹은듯 한데 몸무게는 그대로다. 조금 찔 것 같았는데... 79.7~8로 유지. 이번주는 확실하게 지켜서 1kg라도 빼야겠다! 아침, 저녁을 300kcal 이하로 먹고 점심은 일반식. 파우어! 꾸준한 홍트리버 입니다. 트위터, 페이스북 팔로잉으로 최신정보를 받아보세요! 감사합니다! 더보기 이전 1 다음
