감량목표 단식4일차

감량목표 단식 4일차

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1. 단식은 은근히 할만하다.(침만 고이고, 허기는 없다.)

   단! 최소 2달 이상의 소식을 철저히 지켰을 경우.

   필자는 6달 이상의 소식으로 위가 줄어든 상태임.

오늘이 고비였던것 같다.

걷기 60분을 해야하는데 눈이 와서 고민하다가 나갔다.

눈이 오는데 못나가지 하는 마음이 조금 위험했다.

나가서 걷는데 눈이 쌓여서 생각보다 힘이들었다.

70분 걷고 돌아와 샤워하니, 피곤했다.

샤워 마치고 나올때 약간의 어지럼증이 생겨 낮잠을 자야만 했다.

2시간.

자고나니 괜찮다.

오늘로써 물과 아메리카노만 먹고 5일을 다 채웠다.

입에 침은 계속 고인다.

예전보다 주변 상황에 좀 더 민감해지고, 집중력이 올라갔다.

밤귀가 밝아져 잘못하면 잠에서 깬다.

(원랜 그냥 쭉 잤는데...)

일생에 딱 1번만 할 생각으로, 10일 단식을 성공할테다.

몸무게를 89 -> 69 까지 줄여 유지할테다.

(단식10일 보식30일, 이후 반식정도로... 60일이상)

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