방심 ㄴㄴ 썸네일형 리스트형 감량 12일차. 인바디 감량 12일차 인바디 1. 괜찮게 수행하고 있다는 생각이 든다. ㅇ 일단 7일부터 10일 단식(커피,아메리카노,하루 꿀물 1~3잔) 성공하였고 17일(일요일)부터 미음으로 회복식을 시작하였다. 몸에는 큰 이상이나 불편이 없으며 얼굴살은 확실히 빠졌다. 2. 드디어 월요일. 인바디. 감량 중 중요한 것은 체중을 너무 자주 제지 않는 것인데 이는 자주 재게 되면 체중감량이 안된다고 생각되거나 오히려 올라가는 경우가 있기 때문. -> 포기하게 됨. 따라서 일주일 한번 측정을 권한다. 체중 89.0 -> 82.1 (-6.9) 체지방 26.3 -> 23.3 (-3.0) 골격근량 34.6 -> 32.5 (-2.1) 예상했지만 골격근량도...ㅜㅜ 일단 감량을 완전하게 마무리 한 후 운동으로 회복할테다! 3. 이정도면.. 더보기 이전 1 다음