몸맘삶 썸네일형 리스트형 감량을 위한 계획 감량 및 유지를 위한 계획 현상황 89kg 1차 목표 79kg 3개월(-10kg) 2차 목표 69kg 3개월(-10kg) *** 참고로 최종 목표체중은 키에 따른 적정체중을 참고했다. 평범한 사람들처럼 이거저거 해본 결과, 가장 효과가 좋았던 것은 바로... 위의 크기를 줄이기 짧은 기간 의도적으로 소식하여 위의 크기를 줄이는 것. 기간 : 약 40일. 장점 : 일단 위의 크기가 줄어들게 되면, 배부르게 먹어도 양이 줄고, 포만감이 크다. 단점 : 반대로 많이, 오래 계속 먹다보면 위가 늘어난다. 96 > 85 찍는 과정에서는 워낙 비만이었기때문에 믹스커피나 페스트푸드 등을 먹어도 빠졌다. but 85 찍고나서는 정체상태. -> 89까지 다시 올라온 상태. 이제 다시 마음 잡고 1차 목표 79kg 까지 .. 더보기 이전 1 다음
