단식 다이어트 썸네일형 리스트형 본격 감량 1주차 본격 감량 1주차 계획에 약간의 변화가 생겼다. 소식->단식으로... 2017년 초반까지 과식하는 상태에서 96 -> 85 찍을때 소식하는 습관이 생겼다. 거기에 한끼 식사전에 고구마 2개정도를 천천히 먹은 후 식사를 해왔기 때문에 배부르게 먹어도 밥 반공기에 일반식이었다. (폭식하기가 힘든 상태. 위가 꽤 줄어있는 상태다.) 물론 그 상태에서 믹스커피, 우유, 음료수, 과일 같은 것들을 자유롭게 먹었기 때문에 살이 다시 85->89 된 것이다. 감량을 결심한 후 입에 침은 고이지만, 배는 고프지 않은 상태가 왔다. (가짜 배고픔, 뇌고픔, 같은 상태다) 배는 별로 고프지 않은데, 먹고 싶은 상태다. 단식 생각을 안하면, 배부르게 먹을 수 있다. (그래봐야 예전만은 못 먹는다. 지금은 라면 1개만 먹으면.. 더보기 이전 1 다음