낮잠 썸네일형 리스트형 설계도 - 규칙적 낮잠 30분 191116 습관의 명칭 : 규칙적 낮잠 30분 지표변화 191122 주간 낮잠 실행 횟수 더 잘하는 방법 1) 안대를 적절히 비치한다. 2) 조용한 공간에 간다. 3) 덮을 수 있는 간이 모포를 준비한다. 4) 평소 업무를 열심히 한다. ● BAR, AAR을 하는 목적은 남탓이나 반성을 하기 위해서가 아니라, 오늘의 결과를 활용해 다음 결과를 향상시키는 것이다. ● 3F 원칙 Fast 신속함 기록으로 사후 ‘기억왜곡’과 ‘사후 해석 편향’에서 벗어날 것. Free 자유로움 작성 양식과 폰트 같은 쓸데없는 것에 에너지 낭비 하지 말 것. Fact 사실 철저히 사실을 근거로 내용을 기록할 것. ● BAR 191116 1. 이 프로젝트의 구체적 목적은 무엇인가? 매일 낮잠을 30분 잠으로써 재충전하고 건강과 작업 효율성.. 더보기 이전 1 다음