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꾸준ㅋ

감량 중간보고 명절의 여파... 2일은 엄청 먹고, 2일은 적당히 먹으니... 결과적으로 +1kg 됐다. 78.5 -> 79.5 그래도 별로 불안하거나 스트레스 받지 않는다. 이제 어떻게하면 어느정도 뺄 수 있는지 대략 감이 오기 때문이다. 이번주 어느정도 식사량 조절하면, 다음주는 다시 78.5 ~77.5 수준이 될 것이다. 이젠 다이어트가 스트레스가 아니다. 천천히 감량 가즈아! 꾸준한 홍트리버 입니다. 트위터, 페이스북 팔로잉으로 최신정보를 받아보세요! 감사합니다! 더보기
감량 중간보고 이젠 고정인건가! 저녁 외식 2번, 점심 일반식, 아침은 소식. 일주일만에 잰 몸무게 78.5 0.1kg 차이나지만 거의 동일하다고 봐도 될 수준이다. 10kg만 더 빼고 웨이트 시작할 생각인데... 길이 멀다. 앞으로 목표 몸무게까지 간다면 이렇게 해도 좋을 듯 하다. 아침은 소식. 점심은 일반식 정량 일주일 1~2번 외식 가능. 이렇게 해도 몸무게가 유지되는구나. 길게 잡고 간드아! 꾸준한 홍트리버 입니다. 트위터, 페이스북 팔로잉으로 최신정보를 받아보세요! 감사합니다! 더보기
영어 문장 외우기, 한문 외우기 중간보고 영어문장 외우기, 한문 외우기 중간 보고 1. 영어는 이제 거의 자리를 잡은 듯 하다. 12.7 부터 43 일째. (오늘 430번 문장까지 외움) 아침에 영어 문장 10개 외움 시간 40~50분 정도. 저녁 8시쯤 복습 사이클에 따라 복습 25~35분 정도. 참고로 복습 사이클은 1일차, 2일차, 3일차, 5일차, 7일차, 15일차, 30일차. 이는 망각곡선을 참고한 복습 사이클입니다. 보통 30일까지 복습을 마치면 거의... 장기기억에 남습니다. 공부방법 세부. 1) 외울 문장 10개 선정 2) 노트에 영문으로 한번 적고, 구글번역기로 발음을 듣는다. 3) 발음을 주의깊게 따라하면서 3줄 쓴다. (약 7~12번 사이, 잘 안외워지면 조금 더 쓴다.) 4) 10번까지 다 외웠으면, 이제 한글의 해석만 보.. 더보기