통합 AAR 191129

 

 

 

이미 안정적 습관이 된 것들은 간단한 내용들만 관리하기로 한다.

 

 

습관의 명칭 : 좋은 수면

 

1) 과식을 하면 깊은 수면이 적어진다.

 

2) 자기 전 컴퓨터, 스마트폰을 하는 것보다 책을 읽는것이 깊은 수면을 증가시킨다.

 

3) 

 

 

 

 

 

수면점수가 1점 떨어졌다.

 

습관의 명칭 : 습관적 메모

	~191122	~191129
메모 불가능 상황 발생 횟수	0	0

 

191129

너무 습관적이 되어, 이제는 의미가 없어보인다.

 

메모지가 없으면 약간 불안한 상태가 될 정도이다.

 

앞으로 체크하지 않기로 한다.

 

습관의 명칭 : 규칙적 낮잠

	~191122	~191129
주간 낮잠 실행 횟수	5	3

 

191129

어쩔수 없이 출타할 일들이 생기는 경우는 실행하지 못함.

 

습관의 명칭 : 규칙적 영어학습

	~191122	~181129
주간 출퇴근시 영어 공부 실행 횟수	10	10

	~191122	~181129
주간 출퇴근시 영어 공부 실행 횟수	10	10

 

191129

역시 아주 깊은 습관이 들었다.

현재 day 75 중. 내년 1~2월중으로 day 100까지 완료되고 다음 단계로 나갈 수 있을 것.

 

습관의 명칭 : 생활적 독서와 서평

* 독서, 서평, 요약, 구상한 시간

	~191122	~191129
주간 독서 시간	46	25

 

191129

유산소를 시작한 후아침 독서시간이 줄어든게 생각보다 많은 시간을 차지한다.

아침에 밍기적거리지 않도록 좀 더 노력해볼 것.

 

 

 

by 홍트리버

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