왜 나는 습관을 못 고칠까?

나는 습관을 못 고칠까?

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1. 습관이 고쳐 집니까?

yes or no

이 질문에 no 라고 대답하는 사람은 일단 마인드를 바꿔야 한다.

습관은 고칠 수 있다.는 생각을 해야만 습관을 고칠 수 있다.

사람의 생각은 아주 큰 영향을 주는데, 할수 있다고 생각하고 하는 사람과 할 수 없다고 생각하는 사람의 성과는 극명하게 갈린다.

담배도 술도 도박도 끊은 사람 있다.

습관을 고치고 싶다면,

반드시 '습관은 고칠 수 있다.' 라고 시도때도 없이 되뇌이시기 바랍니다.

부정적 생각으로 힘들었던 저는 쓰고, 읽고, 말하고를 반복했습니다.

생각은 바뀌고 태도도 바뀝니다. 믿고 하십시오.

1달동안, 매일 10번씩 쓰고 읽고 말해도 안되면 그때 포기하십시오.

열심히 1달이 되기 전에, 무조건 바뀝니다.

습관은 고칠 수 있다!

2. 바뀔 때 까지 하십시오.

물이 100도가 되면 끓는것 처럼.

성취가 계단식으로 오르는 것 처럼.

모든 일은 변화가 없는 듯 하다가, 임계점을 돌파하면 한단계 올라갑니다.

지금까지는 당신은 임계점 돌파할 기미가 안보이면, 지레 포기하고, 포기하는게 습관이 되는 것입니다.

임계점을 돌파해 본 경험이 없거나, 잊은 것입니다.

요약

변화가 힘든 이유

1. 변화가 가능하다고 믿지 않는다.

2. 변화할때까지 안해서(임계점)

습관바꾸기

1. 습관이 바뀔수 있다는 믿음.

2. 습관이 바뀔때까지 한다.(평균 66일)

★ 도우미 : 구체적으로 적기

1) 오늘 했던 일

했던 일을 1시간 단위로 적어서 평가(good.soso.bad)

* 고쳐야 할 점을 알게 된다.

2) 내일 할 일

★처음엔 3개만 적기(100% 달성할 수 있는 것만 적기.)

★일주일 성공하면 1개씩 늘려간다.

★수행률이 떨어지면 줄여가라

매일 할 일 적는 팁

SOSO    독서

good    독서 : 완벽한 공부법

Best     독서 : 완벽한 공부법  / 홍대 스타벅스 / 7시-9시

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참고자료

5강: 습관, 바꾸고 싶다면 무조건 적어라 - [완벽한 공부법] 저자, 고영성 작가 특강

나쁜 습관을 없애는 간단한 방법 TED Talk - 저드슨 브루어 Judson Brewer

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공들여 작성 했습니다.

5초가 아까운 분들은

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